3 Requisitos A Cumplir Por Los Regímenes Para Adelgazar

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No cualquier dieta alimenticia sirve, no cualquier dieta es válida.

Desgraciadamente, en la red se pueden encontrar decenas y decenas de dietas de todo tipo, pero muchas de las cuales pueden llegar a resultar peligrosas para la salud.

Regímenes para adelgazarExisten numerosas dietas para perder peso, pero si deseas hacer régimen, es importante que el mismo cumpla con unos requisitos.

Los regímenes para adelgazar son seguidos por muchas personas de todos los rincones del mundo, pero un alto porcentaje de las mismas no sabe elegir la dieta correcta.

Hacer una elección incorrecta de la dieta a realizar para perder peso puede acarrear graves problemas de salud como anemia, desmayos, efecto rebote, problemas de riñón, entre muchas otras posibilidades.

Dejarse llevar por las modas de una dieta concreta sin informarse previamente de su efectividad y si la misma puede conllevar riesgos puede salir muy caro.

El principal secreto ante cualquiera de los regímenes para adelgazar que existen es consultar previamente a un médico especializado para que te asesore y te ayude a conocer los pros y los contras del régimen que deseas llevar a cabo.

Regímenes Para Adelgazar: 3 Requisitos Fundamentales

Si estás dispuesta a seguir uno de los muchos regímenes para adelgazar que existen, asegúrate que se trata de una dieta que se ajusta a tus necesidades.

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Ya que no todas las dietas sirven para todo el mundo, debido a que cada persona tiene unas características concretas y especiales.

Los principales requisitos a tener en consideración son los siguientes:

  • Régimen personalizado: No debe seguirse cualquier dieta al azar, ya sea recomendada por un familiar o amigo. Una dieta debe ser personalizada, es decir, que se adapte a tus características y necesidades concretas, ajustándose perfectamente a tu sexo, edad, así como otros factores como el colesterol o el ácido úrico.

Tampoco hay que olvidar tener en cuenta el trabajo que se desempeñe y los hábitos alimenticios de la persona.

  • Régimen equilibrado: Olvídate de las dietas populares de las que has escuchado hablar y las monodietas.

Tu dieta debe ser equilibrada y saludable, y para ello es preciso que aportes los nutrientes, vitaminas y minerales precisos a tu organismo cada día. Recuerda no olvidarte de las proteínas (20%), hidratos de carbono (50- 60%) y grasas (30%).

  • Régimen no estricto: Esta más que demostrado que las dietas puramente estrictas no funcionan, por ello los regímenes para adelgazar deben ser regímenes calóricos no estrictos, de tal modo que tu dieta deberá aportarse unas 1200-2000 calorías diarias. No es preciso ser más estricto de lo necesario.

Si tu régimen cumple con estas 3 condiciones, de buen seguro que estarás apostando por una dieta beneficiosa no sólo para perder peso, sino para mantener en perfecto estado la salud y bienestar de tu organismo.

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Adelgazar no solo tiene que ver con lucir una mejor apariencia física sino esencialmente con nuestra salud.

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