Recetas De Comidas Saludables Para Bajar De Peso Con Energía

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Te ha pasado que comienzas una dieta y mueres de hambre o te sientes sin energía? Si es así, seguramente tuviste que abandonarla.

No te sientas mal, definitivamente esa dieta no es para ti. Para adelgazar no necesitas pasar hambre ni quedarte sin energía.

Te invito a que pruebes estas dos recetas de comidas saludables para bajar de peso:

Recetas de Comidas Saludables Para Bajar de Peso: Ensalada De Medio Oriente

Recetas de comidas saludables para bajar de pesoNo hay nada mejor que la comida casera para disfrutar de un plato saludable.

Pero a veces no tenemos el tiempo suficiente como para darnos ese gusto.

Con esta receta no tienes ese problema porque en menos de 20 minutos podrás preparar un exquisito plato que puede ser tanto para el día como para la noche y hasta es apto para llevarlo en viandas.

Con ingredientes nutritivos que queman la grasa de tu cuerpo, tales como el arroz integral y garbanzos.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 vidalia u otra cebolla dulce, cortada en rodajas finas
  • 400g de garbanzos enjuagados y escurridos
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Pimienta negra recién molida
  • 3 tazas de arroz integral cocido
  • 1/2 taza de dátiles deshuesados picados
  • 1/4 taza de menta fresca picada
  • 1/4 taza de perejil fresco picado

Preparación:

1. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Cocina en él la cebolla revolviendo con frecuencia por 5 minutos. Retira del fuego y agrega los garbanzos, el comino y sal. Sazona a tu gusto con pimienta negra recién molida.

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2. Mezcla el arroz con la preparación anterior y agrega los dátiles, la menta y el perejil en un tazón más grande. Revuelve y sirve caliente o a temperatura ambiente.

Ahora solo queda disfrutar de esta receta que además de sus nutrientes contiene fibra y almidón resistente que te harán esperar tranquilamente hasta el próximo bocado.

Recetas de Comidas Saludables para Bajar de Peso con Quinoa

La quinua es uno de los alimentos que están de moda pero no es por una muy buena razón.

Tiene la combinación perfecta de proteínas y fibras para que tengas energía y mantengas en movimiento tu metabolismo.

Los demás ingredientes de esta receta, como los frijoles negros que son una excelente fuente de fibra y las verduras frescas completan este exquisito plato.

Ingredientes

  • 1 taza de quinoa cocida
  • 1/3 taza de frijoles negros enlatados bajos en sodio, escurridos y enjuagados
  • 1 tomate pequeño, picado
  • 1 cebolla de verdeo, en rodajas
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de jugo de limón fresco
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de pimienta negra recién molida

Preparación

Recetas de comidas saludables para bajar de pesoMezcla todos los ingredientes en un tazón mediano y disfruta de esta exquisita comida energizante.

Prueba más recetas de comidas saludables para bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo, te aconsejo especialmente las que se encuentran en el libro FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles y Lori Allen.

Aprenderás a cocinar y aprovechar el poder de algunos alimentos que aceleran tu metabolismo y queman la grasa extra de tu cuerpo.

Simples ejercicios para tonificar tu cuerpo y dietas saludables para bajar de peso en una semana, un plan completo para disfrutar de una vida sana.

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