Berenjena: Alimento Ideal De Una Comida Sana Para Adelgazar

En el momento que una persona toma la decisión de bajar de peso, debe reducir inmediatamente la cantidad de calorías que consume.

Además de realizar más actividades físicas.

Comida Sana Para AdelgazarCon la ayuda de alimentos naturales, económicos y de fácil acceso se puede perder esos kilos de más que tanto molestan.

La berenjena es uno de esos productos que funcionan cuando se quiere adelgazar.

Pues contiene unas propiedades que ayudan a dicho proceso.

Las Propiedades de la Berenjena, una Comida Sana Para Adelgazar:

  •  Es diurética
  • Contiene propiedades antioxidantes como la vitamina
  • Ayuda a la eliminación del colesterol, hace que las grasas situadas en el intestino sean absorbidas e colabore en la mejora del tránsito intestinal y eliminado a las toxinas del organismo.
  • Aporta un alto contenido de ácido fólico en forma de vitamina B9
  • Estimula el funcionamiento de la bilis
  • Es muy rico en magnesio y en hierro, se recomienda para las personas que sufren de anemia o insuficiencia de hierro
  • Aumenta y mejora las defensas así como el funcionamiento cardiaco y muscular
  • Calma el dolor reumático
  • Sirve para refrescar y ayudar a cicatrizar las quemaduras
  • Tiene muy pocas calorías, aproximadamente en  100 gramos hay 17 calorías
  • Contiene abundante agua
  • Ayuda a mejorar la circulación
  • Ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiacas
  • Previene los ácidos fenólicos.
  • Contiene potasio y un poco de sodio que estimulan el sistema nervioso y cardiovascular.
  • La fibra de la berenjena ayuda a depurar el organismo
  • Ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre, así que se recomienda para diabéticos.

Cómo Puede Preparar Comida Sana Para Adelgazar con Berenjena:

La berenjena se puede preparar de diferentes maneras, no toman mucho tiempo y son sencillas, así que cualquier persona puede preparar comida sana para adelgazar.

  • Coloque a hervir en agua una berenjena, cuando hierva agréguele unas gotas de limón. Este es un zumo que puede reemplazar el desayuno, se recomienda no comer nada más hasta la hora del almuerzo.
  • Durante el resto del día puede consumir alimentos bajos en calorías y grasa. Se puede hacer esto durante una semana completa.
  • Utilice una berenjena grande o dos medianas para esta preparación, primero que todo debe cortarlas en siete partes y licuarlas con jugo de naranja.
  • Este licuado se puede tomar en ayunas, y durante el día consumir productos que sean bajos en grasas y suministren pocas calorías al organismo.
  • La berenjena también se puede combinar con otros alimentos bajos como las frutas bajas en calorías y ricas en agua, o también con otras hortalizas picadas en trozos pequeños.

Comida Sana Para AdelgazarUna recomendación muy importante para tener en cuenta cuando se va a preparar comida sana para adelgazar con berenjena es que no se consuma la berenjena si cocción y sin pelar.

La berenjena es una fruta muy rica, y que además contiene múltiples propiedades beneficiosas cuando se desea perder peso así que si se siguen estas recomendaciones se podrán lograr buenos resultados.

Además del consumo de comida sana recuerde que la actividad física es parte importante de perder peso, además se debo consumir abundante agua.

Para conocer los alimentos que deben integrar una comida sana para adelgazar te aconsejo que leas FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles y Lori Allen

Conocerás los alimentos que literalmente queman grasa del cuerpo. Además de las más ricas recetas sanas para adelgazar con las que lograrás revitalizar tu cuerpo y mejorar tu metabolismo.

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Mejores Comidas Para Adelgazar Sin Correr Riesgos

En la actualidad las personas tratan de conservar un peso adecuado para beneficiar su integridad física o simplemente para tener una apariencia agradable.

En muchas ocasiones estas prácticas pueden llevar a poner en riesgo la salud de las personas y a causar daños que en ocasiones son irreparables y llevan hasta la muerte.

Comidas Para AdelgazarEs importante saber que el secreto no radica en dejar de comer, ya que esto puede causar graves enfermedades,  sino en empezar a consumir alimentos sanos que no tengan un gran valor calórico, ni grasas saturadas.

Estos alimentos se pueden consumir en comidas para adelgazar, que no se constituyen en un sacrificio sino en un placer para el paladar, gracias a su sabor.

En la naturaleza existe gran diversidad de ingredientes para realizar muchas Comidas Para Adelgazar, las cuales no causan ningún daño y al contrario pueden ayudar a nutrir el cuerpo y adquirir la apariencia física deseada.

Comidas Para Adelgazar, Fácilmente:

Una de las recetas que son pertinentes para bajar de peso, es el pescado en todas sus presentaciones, aunque no es recomendable consumirlo frito, porque puede proporcionar un gran contenido de grasa al organismo.

  • Una forma apropiada es consumirlo asado, acompañado de ensalada y algún jugo natural. Está es una de las comidas para adelgazar, la cual es deliciosa y no proporciona esos molestos kilitos de más.
  • Aunque no es una receta en si, incluir en las comidas para adelgazar, alimentos termogénicos tales como la pimienta roja, el té verde, café o el jengibre, es apropiado para que las personas puedan quemar rápidamente grasa y por ende se alcance en el proceso de bajar de peso, sobre todo cuando se quiere eliminar la grasa de más.

El brócoli es uno de los vegetales al que muchas personas le huyen por no tener un sabor muy agradable, pero aun así este debe ser consumido, teniendo en cuenta el gran valor nutricional que proporciona al cuerpo y a cada una de las funciones del organismo.

Receta Incluida en las Comidas Para Adelgazar:

El brócoli con bechamel de queso es delicioso y saludable, proporciona al organismo muchos nutrientes y ayuda a adelgazar.

  • Esta receta es sencilla de preparar, primero que todo se cortan varios tomates por la mitad, de igual forma se añade cebolla partida en grandes trozos y ajos, sal y aceite de oliva, se introduce todo al horno durante 30 minutos, posteriormente se colocan los brócolis a cocinar durante un corto tiempo en agua.
  • En otro recipiente se derrite mantequilla baja en grasa con harina y se deja cocinar durante un tiempo, se le añade leche baja en grasa, se le agrega a esta receta sal, queso y una pequeña cantidad de nuez moscada.

Comidas Para AdelgazarSe licua toda la mezcla que se cocinó al principio con el tomate, y se pone en un plato, en el cual se pone encima el brócoli, encima del brócoli se le agrega la salsa bechamel que realizamos en el paso anterior.

Se introduce todo en el horno durante un momento y queda la receta lista para consumir, para  ayudar a las personas a bajar de peso de forma deliciosa.

Ahora bien, si deseas conocer más recetas y comidas deliciosas para bajar de peso y lucir el cuerpo soñado, el programa “FACTOR QUEMA GRASA” del Dr. Charles y Lori Allen, es la solucion que estabas esperando.

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